Latihan daya tahan tubuh dasar untuk pemula

Pengertian Daya Tahan D aya tahan adalah kemampuan untuk bertahan dari segala pengaruh dari luar yang dapat merugikan. Contohnya daya tahan tahan terhadap penyakit, serangan musuh, godaan, dan lainnya. Daya tahan dapat diartikan sebagai kondisi tubuh yang dapat berlatih dalam waktu lama. Jadi, daya tahan termasuk kondisi dimana tubuh mampu menyelesaikan latihan tanpa merasakan kelelahan berlebihan. Daya Tahan dalam Olahraga Dalam buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, daya tahan berhubungan dengan peningkatan kinerja otot, stabilitas jantung, dan paru-paru. Daya tahan termasuk kemampuan untuk melakukan serangkaian latihan dan kerja dalam periode waktu tertentu. Berikut dua jenis daya tahan untuk kesehatan jasmani: 1. Daya Tahan Otot Daya tahan otot adalah kemampuan otot dalam rangka badanuntuk menggunakan kekuatan dalam periode tertentu. Unsur yang diperlukan adalah kekuatan, kecepatan gerak, dan tenaga. Cara meningkatkan daya tahan otot bisa dilakukan melalui latihan jongkok berdiri (...